Smoothie pentru slăbit: Scapi de burtă instant! Rețetă simplă și super sănătoasă
Smoothie pentru slăbit: Anumite smoothie-uri pot avea între 800 și 1200 de calorii, deloc sănătos pentru indicele glicemic. Acestea îți pot sabota eforturile de a scăpa de kilogramele în plus. Însă există o rețetă simplă și super sănătoasă. Ține de foame și, totodată, te ajute să scapi de grăsimea de pe burtă.
Smoothie pentru slăbit: Scapi de burtă instant! Rețetă simplă și super sănătoasă
Rețetă smoothie pentru slăbit
Ingrediente: 240 ml kefir, 1 linguriță cacao, 1 linguriță unt de arahide, 1 linguriță pudră de unt de arahide, 1 linguriță de stevia, un pahar cu gheață.
Rețetă scăzută în zahăr adăugat
Acest smoothie conține undeva la 350 de calorii, 20 de grame de proteină și 3 grame de fibre. De asemenea, vine la pachet și cu aproximativ 30 grame de carbohidrați, iar fiind o rețetă scăzută în zahăr adăugat, bogată în proteine și care conține bacterii sănătoase, este ideală pentru sănătatea digestivă.
Conține proteine care potolesc foamea
Proteinele ne ajută să ținem foamea la distanță pentru mai mult timp, astfel fiind ideale pentru reducerea grăsimii abdominale și, în general, în procesul de slăbire.
Bun pentru sănătatea tractului intestinal
Kefirul conține probiotice, fiind o băutură fermentată, iar acestea sunt ideale pentru microbiomul tractului intestinal, care joacă un rol esențial în reducerea grăsimii abdominale, mai ales când vorbim de o dietă restrictivă, potrivit csid.ro.
Abundă în grăsimi sănătoase Alunele reduc senzația de foame și previn creșterile indicelui glicemic. Astfel este mai ușor să-ți controlezi apetitul, în special când obiectivul tău este de a reduce grăsimea abdominală.
Valori nutriționale ale untului de arahide comparativ cu alte tipuri de unturi
Nu doar untul de arahide este vedeta printre gustări. Din fericire există și alte nuci și semințe care pot fi consumate sub această formă, dar contează foarte mult valorile lor nutriționale.
Unt de arahide: 7g cabohidrați și 7g proteine per două linguri Cel de migdale: 6g carbohidrați și 6g proteine per două linguri Semințe de floarea soarelui: 7.5g carbohidrați și 5.5g proteine per două linguri Unt de alune de pădure: 6g carbohidrați și 5g proteine per două linguri
Informațiile prezentate pe blog au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.
Despre mine – blog despre sănătate și stil de viață. Să ne citim cu drag, nu uita să ne urmăreşti pagina de Facebook, contul de Instagram şi să dai share articolului, dacă ţi-a plăcut, desigur!
Camembert-ul, ca și alte brânzeturi moi, care au suprafața maturată, merge de minune cu vinurile albe. Textura netedă, cremoasă și moale a Camembert-ului le echilibrează perfect. Camembert-ul are cam 30% mai puțină grăsime decât celelalte brânzeturi și asta rezultă din procesul de maturare și din faptul că, nefiind presată, are un conținut ridicat de apă.
Simbol naţional al Franţei, brânza Camembert s-a născut odată cu Republica Franceză, la sfârșitul secolului al 18-lea. Se spune că a fost produsă pentru prima dată de Marie Harel, sotia unui fermier din Normandia, sub îndrumarea unui preot originar din regiunea Brie.
La Sarica Niculitel se incearca ceva nou de o vreme incoace, am observat intensitatea miscarilor de promovare, am vazut niste vinuri mai bune, in treacat, printre mii de altele, pe la targuri si expozitii de profil. Nu mi-a ramas insa nimic in minte, asa ca am luat Aligote-ul din gama cea mai de sus, sa vedem de aproape ce hram poarta.
Pe dinafara cateva chestii de imbunatatit: in primul rand pretul versus notorietatea contemporana a zonei – sticla din figura alaturata iese spre un pret bun la raft. Eticheta probabil s-a vazut bine pe ecranul monitorului, dar a iesit cam stearsa la print, iar textul de pe spate, scris foarte mic, e usor rasuflat daca iau iar in calcul pozitionarea vizata prin pret.
DOC Sarica Niculitel, 12% alcool, imbuteliat la inceput anului trecut. Culoare galben pal, sters, fara sclipire, aspect fizic uleios, nas timid in intensitate, cu ceva fruct verde, vegetal, coaja de copac tanar. Este dominanta o senzatie minerala, amarui-prafoasa. Atacul da semne de subtilitate, de vin de soi, care nu sunt insa intretinute si in evolutia ulterioara, finalul aducand cu sine argumente clare impotriva.
E clar ca e un inceput, un progres fata de ce se facea acolo in ultimii 10-20, sau 2000 de ani, insa strategia de pricing, cea de pozitionare, packagingul, si mai ales calitatea vinului au nevoie de o simbioza.
Aligoté-ul este soiul reprezentativ al podgoriei din Niculițel. Originar din regiunea franceză Burgundia, acest soi de viță de vie a apărut la sfârșitul secolului al XVII-lea prin încrucișarea pe cale naturală între soiurile Gouais Blanc și Pinot Noir.
Acest vin are arome vegetale de iarbă proaspăt cosită și pământ reavăn. Gustul de fructe albe coapte și mere verzi este echilibrat de o aciditate naturală ridicată. Pe final, notele de citrice, de pelin și cicoare punctează un vin echilibrat, cu multă prospețime.
Tip de vin: Alb, sec
Calitate: DOC-CMD Sarica-Niculițel
Alcool: 13% vol.alc.
Temperatura optimă de consum: 8-10 °
ASOCIERI GASTRONOMICE:
Se poate servi cu preparate din pește și fructe de mare, brânzeturi tinere. Este un excelent deschizător de masă, datorită aciditații sale ridicate
Cum aș descrie această combinație? Hmmm! Păi pentru început
Aligote: prospețime
Camembert: delicatețe
Iar combinația dintre cele două reprezintă o evadare plăcută. Pentru că pentru mine așa a fost. Somelierul Dan Șendrea a creat o atmosferă caldă, a fost o seară de poveste cu povești.
Să savurăm viața! 🙂
Despre mine – blog despre sănătate și stil de viață. Să ne citim cu drag! Nu uita să urmăreşti pagina de Facebook, contul de Instagram şi să dai share articolului, dacă ţi-a plăcut, desigur! Poftă mare și noroc!
Recent am fost, împreună cu bloggerii craioveni de la ASBO, la o nouă degustare de vin! De data aceasta la Ribs House.
Brânzeturi cum se cuVin 39 Evenimentul a fost organizat de Asociația Bloggerilor Olteni (ASBO) și DicționarCulinar.ro. Domeniul Aristiței ne-a răsfățat la această degustare cu cinci vinuri! Trebuie să recunosc, vinurile lor au un gust deosebit.Vinurile Cramei au fost prezentate de directorul de vânzări Anca Nica.
Domeniul Aristitei Vizionar Riesling Rhin + Camembert
Domeniul Aristitei Vizionar Chardonnay + British Cheddar + Aperifrais
Domeniul Aristitei Vizionar Cupaj alb (Sauvignon Blanc + Chardonnay + Riesling Rhin + Muscat Ottonel) + Emmentaler Delaco
Rose (Burgund și Fetească Neagră) + Bavaria Blu
Fetească Neagră + Delaco Creamy Blue + Grand Bavarese
Domeniul Aristiței – crama boutique deține 4 hectare în prezent și are încă 12 hectare în arendă. Crama este situată în Valea Călugarească, satul Nicovani, și face parte din Podgoria Dealul Mare.
Numele cinstește a patra generație a numelui Aristița, din familia acționarului principal. Domeniul are în exploatație în acest moment 4 ha cultivate cu Sauvignon Blanc, Muscat Ottonel, Fetească Neagră și Cabernet Sauvignon.
Brânzeturi cum se cuVin 39 – Asocierea serii Delaco – Domeniul Aristiței și Camembert
În jurul vinurilor de la Domeniul Aristiței sunt ţesute multe poveşti. Vinurile poartă amprenta oenologului Cristian Tudor, amprenta fizică regăsindu-se și pe eticheta gamei Vizionar.
Riesling de Rhin Vizionar de la Domeniul Aristiței, este un vin alb sec, de culoare galben-pai, cu arome olfactive de citrice coapte, grapefruit, miere și cremene. Gustul este echilibrat, ușor mineral și citric, cu o aciditate intensă și bine integrată, ce nu se simte în postgust.
Fabricată din lapte de vacă, cu o textură moale, cremoasă şi catifelată, cu un gust vag dulceag, de ciuperci, brânza Camembert se potriveşte foarte bine cu Riesling de Rhin Vizionar de la Domeniul Aristiței.
Brânzeturi cum se cuVin 39
Camembert-ul, ca și alte brânzeturi moi, care au suprafața maturată, merge de minune cu vinurile albe. Textura netedă, cremoasă și moale a Camembert-ului le echilibrează perfect. Camembert-ul are cam 30% mai puțină grăsime decât celelalte brânzeturi și asta rezultă din procesul de maturare și din faptul că, nefiind presată, are un conținut ridicat de apă.
Simbol naţional al Franţei, brânza Camembert s-a născut odată cu Republica Franceză, la sfârșitul secolului al 18-lea. Se spune că a fost produsă pentru prima dată de Marie Harel, sotia unui fermier din Normandia, sub îndrumarea unui preot originar din regiunea Brie.
Prin tradiție vinul rose e motiv de noroc la blogolteni. Și uite cum o seară banală s-a transformat într-una specială.
Cum aș descrie această combinație? Hmmm! Păi pentru începutRiesling de Rhin Vizionar: prospețimeCamembert: delicatețeIar combinația dintre cele două reprezintă o evadare plăcută. Pentru că pentru mine așa a fost.Să savurăm viața! Despre mine – blog despre sănătate și stil de viață. Să ne citim cu drag! Nu uita să urmăreşti pagina de Facebook, contul de Instagram şi să dai share articolului, dacă ţi-a plăcut, desigur! Poftă mare și noroc!
Sucuri naturale care ţin la distanţă bolile de inimă, afecţiunile rinichilor şi cancerul
Sucuri naturale: Sfecla, ceapa, castraveții și roşiile pot face minuni pentru sănătatea noastră. Legumele proaspete sunt primele pe lista alimentelor atunci când vine vorba despre sănătate. Sucurile obţinute din legume proaspete fac minuni pentru sănătate datorită aportului ridicat de vitamine şi de minerale pe care îl aduc organismului.
Folosirea sucurilor pentru purificarea, regenerarea şi vindecarea organismului este recomandată din două motive întemeiate: pe de o parte, pentru că partea esenţială se află în seva lor care se obţine sub formă de suc, iar pe de altă parte, pentru că sucul de legume crude este asimilat în organism în aproximativ 10-15 minute şi este folosit aproape în întregime pentru hrănirea şi regenerarea ţesuturilor, cu un efort minim al aparatului digestiv.
Sucul de sfeclă ţine cancerul la distanţă
În cartea sa despre tratarea cancerului cu ajutorul sucurilor de legume, vândută în peste un milion de exemplare la nivel mondial, Breuss recomandă o combinaţie de sucuri (sfeclă roşie – 100 ml, ţelină – 50 ml şi morcovi – 300 ml), care se obţine uşor cu ajutorul unui storcător electric. În opinia terapeutului, sucul de sfeclă este cel mai important, deoarece blochează dezvoltarea tumorilor.
Datorită vitaminelor, fibrelor insolubile, flavonoidelor, dar şi efectelor antioxdinate, sfecla roşie poate fi folosită cu succes în prevenirea şi combaterea leucemiei, cancerului colo-rectal, cancerului pulmonar şi a celui gastric. În cazul leucemiilor se recomandă consumul a 450 ml din sucul Breuss, zilnic, timp de două luni.
După 15 zile de pauză, cura poate fi reluată. Conform specialiştilor, această terapie nu intră în opoziţie cu niciun altfel de tratament, fie el alopat sau naturist.
SFECLA ROŞIE COBOARĂ VALORILE TENSIUNII
Persoanele care au tensiunea mare e indicat să bea suc proaspăt de sfeclă roşie, câte un pahar pe zi, în trei reprize.
Sucul de ceapă combate ateroscleroza. La sucul obţinut dintr-un kilogram de ceapă roşie se adaugă 300 de grame de miere. Se pune sucul la frigider şi se iau câte 50 de mililitri pe zi, timp de trei-patru luni.
Sucul de ceapă combate ateroscleroza
Una dintre cele mai răspândite afecţiuni, ateroscleroza, manifestată prin îngroşarea pereţilor arterelor, poate fi combătută cu ajutorul sucului de ceapă. Preparare şi utilizare: în sucul obţinut dintr-un kilogram de ceapă roşie adăugaţi 300 de grame de miere. Ţineţi sucul la frigider şi luaţi din el 50 ml pe zi, timp de trei-patru luni. Un pahar de suc de ceapă pe zi, diluat cu puțină apă, suc de țelină sau de morcovi, alungă astenia.
Sucul de castraveţi dizolvă pietrele la rinichi
Răcoritor, sucul de castraveţi este un bun diuretic şi dă rezultate în bolile de rinichi, cum este litiaza renală. Preparare şi utilizare: Amestecaţi 200 ml de suc de castraveţi cu 200 ml de suc de morcovi şi de ridiche neagră, plus puţină miere. La fel de bun este amestecul de suc de castraveţi, morcovi şi de sfeclă roşie.
SUCUL DE CASTRAVETE, IDEAL ÎN BOLILE DE RINICHI
Un alt aliment pe care îl folosim de obicei la salată, castravetele, poate fi făcut şi el suc. Acesta este recomandat, de obicei, fie în combinaţie cu sucul de morcovi şi ridiche neagră, fie cu sucul de morcovi şi sfeclă roşie. La fel ca în cazul celui de roşii, e nevoie de 200 de mililitri de suc de castraveţi, însă combinat cu un amestec în părţi egale de 200 de mililitri din produsele mai sus menţionate.
O cură de o lună poate dizolva pietrele la rinichi, în plus, sucul de castraveţi este un bun diuretic şi dă rezultate în bolile de rinichi, cum este litiaza renală.
Sucul de ROŞII protejează INIMA
Sucul de roşii este ideal în primul rând pentru inimă, întrucât acesta are proprietatea de a fluidiza sângele, prin urmare reduce riscul afecţiunilor vasculare, precum cardiopatia ischemică sau insuficienţa cardiacă. În acest sens e nevoie să se ţină o cură în care să se bea 200 ml de suc de roşii de trei ori pe zi, timp de o lună. Acesta se bea imediat după preparare.
ŢELINA DRENEAZĂ BILA, IAR CARTOFUL VINE DE HAC ULCERULUI
Sucul de ţelină este depurativ natural, drenează bila şi elimină gazele intestinale dacă se beau zilnic câte trei pahare cu suc pentru 15-20 de zile.
Sucul de cartofi tratează ulcerul. Pentru un gust uşor de suportat, e bine să fie băut în amestec cu suc de morcovi, timp de o lună, câte o jumătate de pahar cu suc de patru ori pe zi. Pentru diabetici este suficientă o cură de zece zile.
SUCUL DE ARDEI GRAS PREVINE BALONAREA ŞI ÎNTĂREŞTE PĂRUL ŞI UNGHIILE
Persoanele care au probleme cu părul, fie le cade, fie este lipsit de strălucire şi se toceşte rapid, e bine să facă o cură cu suc de ardei gras. Datorită conţinutului bogat în siliciu, sucul de ardei gras întăreşte nu doar rădăcina firului de păr, ci şi unghiile. În plus, e util în caz de crampe sau de balonare.
De preferat e să se bea proaspăt, cu înghiţituri mici, cu jumătate de oră înainte de mesele principale. În plus, trebuie menţionat faptul că este mai eficient în combinaţie cu alte sucuri: o parte suc de ardei gras, două părţi de suc de spanac şi două de suc de morcovi.
SUCUL DE SPARANGHEL, UN BUN DIURETIC
Cura cu suc de sparanghel este eficientă în cazul tulburărilor renale. Are acțiune diuretică datorită unei subsțante numite sparanghina.
Preparare și utilizare: Se bea un pahar pe zi, îndoit cu puțin suc de morcovi. În combinație cu suc de țelină, alungă oboseala.
Rânca este o stațiune turistică în curs de dezvoltare, situată la 1.600 de metri altitudine, pe șoseaua Transalpina
Rânca – Auzisem de Stâna Ștefanu și am avut prilejul să ajungem și noi acolo, cei din Asociația Bloggerilor Olteni. Am dat o fugă la munte, împreună cu o parte dintre colegii mei din Blogosfera oltenească, fugă despre care vreau să vă povestesc și vouă. Stâna Ștefanu e obiectivul numărul unu dacă te găsești pe Transalpina și dorești să vezi ceva veritabil românesc și păstoresc.
Stâna Ștefanu de pe Transalpina, oază de relaxare pentru mii de turişti
Transalpina a devenit loc de relaxare pentru foarte multe persoane, sfârşitul de săptămână fiind perioada când se atinge pragul maxim de vizitatori.
Cei care ajung în zonă nu au cum să rateze Stâna Ştefanu, acolo unde gazdele îşi aşteaptă musafirii cu „tocan”, preparate din brânză de oaie şi cu un program specific oieritului. Ospățul a fost în toi, ceaunele erau pe foc pline cu berbecuț, vițel proaspăt și purceluș, crescuți ECO pe crestele vârfului Ștefanu.
Mâncărurile tradiţionale pregătite de Mărioara şi Dede Babu, ospitalitatea gazdelor, frumuseţea peisajului, cojoacele ciobăneşti din lână, câinii mioritici, măgăruşii şi odaia amenajată conform tradiţiilor, toate acestea dau farmec stânei şi le aduc turiştilor momente unice de relaxare în sânul naturii.
Stâna ȘtefanuStâna Ștefanu
Mărioara Babu şi soţul ei se ocupă de preparatele pe care le oferă turiştilor. Mâncarea aburindă este servită în vase de lut, cu linguri din lemn, tocmai pentru ca farmecul locului să fie bine pus în lumină. Felicitări acestor oameni minunați care au avut ideea de a face dintr-o stână un popas superb unde te simți excelent!
Stâna Ştefanu este situată la aproximativ 18-20 km de Rânca şi la 10 km de Obârşia Lotrului. Pentru a-şi mulţumi musafirii, şi cojoacele ciobăneşti pe care turiştii le vor putea îmbrăca pentru a se fotografia sunt mai multe la număr…
Stâna ȘtefanuStâna ȘtefanuStâna Ștefanu
Muzeu cu obiecte tradiţionale: turiştii pot admira costume populare vechi de mai bine de o sută de ani, obiecte tradiţionale ciobăneşti, toate frumos aranjate în cadrul unui muzeu amenajat cu mare drag de membrii familiei Babu. De asemenea, au amenajat muzeul pentru că este important ca oamenii să cunoască un pic din tradiţiile zonei. În muzeu au strâns multe obiecte vechi: costume populare, costum de ginere şi de mireasă, un război de ţesut vechi de o sută de ani și altele… Slavă lui Dumnezeu pentru așa zonă frumoasă, munți pitorești, locuri perfecte și oameni extraordinari! Și-am încălecat pe-o șa și v-am spus povestea cu stâna!
Parcul Aventura de la Rânca
În sezonul acesta fiind cald, turiștii pot face drumeții pe munte, pe traseele turistice marcate, sau pot merge în parcul de aventură, pentru experiențe inedite. Parcul de aventură Rânca este situat la intrarea în staţiunea Rânca (dinspre Novaci), în pădurea de lânga Muzeul Civilizaţiei Montane. Lângă parc există și o mini – terasă amenajată cu mese și scaune unde am servit apă, sucuri, bere și ceva dulce.
RâncaRânca
Acesta cuprinde 5 trasee: Traseul Aventura 1, cuprinde 9 ateliere și o tiroliană de 70 m (nivel mediu); Traseul Aventura 2, cuprinde 10 ateliere și două tiroliene, în lungime totală de 50 m (nivel avansat); Traseul Tiroliana, cuprinde 6 tiroliene în lungime totală de 240 m (nivel mediu); Traseul Prichindeilor, cuprinde 9 ateliere și două tiroliene, în lungime totală de 20 m (nivel ușor).
Parcul include o serie de elemente suspendate la diferite înălțimi, elemente care se parcurg folosind echipamentul corespunzător, prin traversare sau cațărare. Tot la Parc Aventura am avut un concurs de tir în poligonul de airsoft.
Rânca
Noi, bloggerii din Craiova, ne vom întoarce cu siguranță luna viitoare, în septembrie, nu de alta, dar data viitoare vreau să mă cațăr și mai mult
Rânca
Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook. Urmărește și filmul de mai jos, dacă vrei să vezi cu ochii tăi pe unde am călătorit de data aceasta!
Funcțiile ficatului sunt în strânsă legătură cu buna funcționare a întregului organism. Una dintre principalele sale îndatoriri este aceea de metabolizare a substanțelor ingerate precum alimentele, alcoolul sau medicamentele.
Ficatul: Există alimente care ajută la întreținerea unui ficat sănătos care își îndeplinește rolul atât de important. O alimentație bazată doar pe produse procesate și bogate în grăsimi și în substanțe toxice poate dăuna grav sănătății ficatului.
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe și are rolul de a elimina toxinele din organism. Tocmai de aceea, este extrem de important ca oamenii să consume alimente benefice pentru ficat.
Cu toate acestea, există și alimente extrem de importante care merită consumate dacă dorești să influențezi în mod pozitiv ficatul. Vino cu mine, să ne uităm prin bucătărie!
Legume care păstrează sănătatea ficatului
Usturoiul
Prin consumul de usturoi, ficatul este determinat să activeze enzimele care elimină toxinele din organism. Mai mult, usturoiul este bogat în cei doi compuși naturali care ajută la curățarea ficatului de toxine, alicină și seleniu.
Legumele crucifere
Varza de Bruxelles și broccoli sunt legume bogate în fibre, dar și în compuși benefici, crescând nivelurile de enzime hepatice cu rol în detoxifiere. În plus, aceste legume reduc stresul oxidativ și pot împiedica apariția insuficienței hepatice.
Legumele cu frunze verzi
Spanacul, cicoarea și varza Kale sunt legume care luptă împotriva afecțiunilor hepatice, stimulând eliminarea toxinelor. În plus, neutralizează metalele grele, substanțele chimice și pesticidele.
Morcovul
Datorită conținutului de flavonoide și betacaroten, morcovul este un aliat al sănătății ficatului, susținând funcționarea acestuia.
Sfecla
Sucul de sfeclă ajută la menținerea unui ficat sănătos datorită conținutului de nitrați și antioxidanți. În plus, reduce daunele cauzate de inflamații și ajută funcțiile hepatice și cardiace.
Poate crește valorile enzimelor hepatice, datorită conținutului de flavonoide care stimulează activitatea ficatului.
Fructe care păstrează sănătatea ficatului
Strugurii
Datorită compușilor benefici sănătății ficatului, strugurii roze și negri sunt fructe care pot ajuta în cazul afecțiunilor hepatice. În plus, datorită conținutului de resveratrol, strugurii ajută la reducerea inflamației și prevenirea deteriorării ficatului.
Afinele și merișoarele
Afinele și merișoarele ajută la creșterea imunității organismului, având multe beneficii pentru organism datorită conținutului de antociani și antioxidanți care încetinesc dezvoltarea leziunilor și fibrozei hepatice și inhibă dezvoltarea celulelor ce produc cancer hepatic.
Merele
Ajutând organismul să elimine toxinele, datorită conținutului de pectină, merele ajută ficatul la îndeplinirea funcțiilor sale.
Avocado
Avocado este considerat un superaliment, motiv pentru care este indicat să-l introduem în alimentație. Unul dintre cele mai importante roluri este producerea de glutation, un compus necesar detoxifierii ficatului.
Grepfrutul – (Grapefruitul)
Acest fruct, asemenea altor citrice, este bogat în antioxidanți și în vitamina C, ajutând la o bună funcționare a ficatului. Specialiștii recomandă consumul unui pahar de suc de grepfrut în fiecare zi în cazul în care suferiți de afecțiuni hepatice.
Grepfrutul (grapefruitul) reduce inflamațiile și protejează celulele, protejând ficatul în mod natural, datorită conținutului de antioxidanți, mai ales a celor principali, naringenin și naringin.
Ficatul dumneavoastră este un organ important, cu multe funcții esențiale.
Prin urmare, este important să faceți tot ceea ce puteți pentru a-l proteja, iar alimentele enumerate mai sus au demonstrat efecte benefice asupra ficatului.
Acestea includ scăderea riscului de boală hepatică și a cancerului, creșterea concentrațiilor antioxidante și detoxifiere ale enzimelor și oferirea protecției împotriva toxinelor dăunătoare.
Introducerea acestor alimente în dieta dumneavoastră este o modalitate naturală și sănătoasă de a vă păstra funcționarea la cel mai bun nivel.
Ficatul este un organ sensibil, care are nevoie de o atenție sporită pentru a se menține sănătos.
Dar, din fericire, natura ne oferă o mulțime de soluții sănătoase și 100% naturale pentru a-l proteja așa cum se cuvine. Atât păstura cât și fructele de pădure sau sfecla roșie se găsesc în comerț în forma lor brută, dar și sub formă de suplimente alimentare ușor de administrat și foarte eficiente pentru sănătatea organelor interne.
Iar recomandarea nostră de azi este Turmericul, având efect benefic în protejarea funcției hepatice și în activarea bilei.
Turmericul are un potențial uriaș de combatere a bolilor de ficat
Turmeric (curcuma): În medicina Ayurvedică este folosit ca antiseptic, antibacterian și antiinflamator. Cercetări actuale sugerează posible efecte pozitive în lupta împotriva cancerului, a bolii Alzheimer și a bolilor de ficat.
Este important să discutați cu specialistul înainte de a lua orice plantă sau supliment.
Sper că te-am ajutat să te bucuri de vară, într-un trup și suflet reînnoite! Despre mine – blog despre sănătate și stil de viață. Să ne citim cu drag, nu uita să ne urmăreşti pagina de Facebook. Ți-a plăcut acest articol? Distribuie-l către prietenii tăi ca să-l poată citi și ei!
Ficatul – Liver Health (Pic Credit- iStock)Ficatul
Metode eficiente pentru a căpăta un aspect plăcut al pielii
Cum elimini celulita? Aspectul fizic este prima carte de vizită pe care o poți oferi celor din jur, iar pielea ta este poate cea mai importantă “haină” pe care o porți zi de zi, indiferent de ocazie! Celulita nu se asortează niciodată ținutei tale!
Celulita: Adesea, aceasta este asociată cu un stil de viață nesănătos. Este o afecțiune care se manifestă preponderent la femei, însă poate fi întâlnită și în cazul bărbaților. Celulita este o problemă de ordin estetic ce afectează aspectul uniform al pielii.
Celulita: Adesea, aceasta apare în zonele corpului predispuse la depunerea neuniformă a țesutului adipos, precum: abdomen, coapse, fese, picioare și brațe. Aceasta se manifestă atunci când, sub piele, depunerea țesutului adipos nu este uniformă. Drept urmare, aspectul pielii capătă o textură vizibil denivelată.
Ce este celulita ?
Pentru a înțelege mai ușor ce este celulita, merită să aducem în discuție următorul subiect: pentru a-și realiza toate funcțiile, pielea se bazează pe trei structuri:
Epiderma – este stratul exterior al pielii și are rol protector împotriva factorilor externi (vânt, soare, praf);
Derma – se află sub epidermă și are mai multe roluri (menține temperatura constantă a corpului și protejează organismul împotriva microbilor care reușesc să treacă prin epidermă). Este alcătuită din vase de sânge, colagen, vase limfatice, nervi, foliculi de păr și glande sudoripare;
Stratul subcutanat sau hipoderm se află sub derm, imediat deasupra mușchilor și este alcătuit din țesut conjunctiv și grăsime. La fel ca dermul, are mai multe roluri: protejează împotriva infecțiilor, izolează și protejează mușchii, iar grăsimea din hipoderm înmagazinează substanțe nutritive, rezerve pentru organism.
Celulita este acumularea de grăsimi la nivelul celui de-al treilea strat al pielii – hipoderm. Pe măsură ce dimensiunile acestora se modifică și își măresc volumul, ele încearcă să-și facă loc împingând celelalte două straturi. Astfel, grăsimea începe să devină vizibilă şi la suprafaţa pielii, unde poate străpunge şi poate provoca umflături, adică acel aspect de „coajă de portocală”.
Cum elimini celulita?
În unele cazuri, schimbările stilului de viață pot fi suficiente. În funcție de severitatea problemei, celulita poate fi mai ușor sau mai dificil de îndepărtat.
Prevenirea, însă, este cea mai bună metodă de a elimina acest risc. Ce putem face pentru a preveni și elimina celulita?
În sezonul cald punem preț și mai mare pe aspectul pielii și căutăm soluții cum scăpăm ușor de celulită sau metode eficiente pentru a căpăta un aspect plăcut al pielii. Din păcate, ușor nu prea putem să scăpăm de celulita profundă.
Dacă intervenim într-un stadiu incipient, reușim să câștigăm teren și să eliminăm celulita. În această situație, o schimbare a regimului alimentar, asigurarea unui nivel optim de hidratare și creșterea activității sportive, împreună cu un program regulat de masaj, de obicei rezolvă problema.
Masajul anticelulitic: – efectul vizibil al masajului anticelulitic este îmbucurător; – studiile au arătat însă că mecanismul care stă la baza acestui procedeu, mai degrabă redistribuie celulele adipoase, decât le distruge. – poate fi inclus într-un program anticelulitic alături de electrostimulare, împachetări, termoterapie șicreme anticelulitice profesionale SLIM cu venin de viperă și propolis verde brazilian.
Suplimentele alimentare: – se referă la stimulente metabolice precum Green Coffee Slim sau detoxifiante precumAloe Ferox; – ele au proprietatea de a accelera metabolismul; – îmbunătățesc circulația, detoxifică organismul; – stimulează arderea grăsimilor.
Însă, dacă avem de luptat cu o celulită în stadiu avansat, trebuie să apelăm la tehnici mult mai sofisticate, pe lângă dietă, hidratare și sport. Putem apela la un program mixt de Liposucție cu cavitație, ultrasunete cu radiofrecvență, Multipolar RF, Bioelectricity, criolipoliză și tunel cu infraroșii, împreună cu masaj sportiv sau alte tipuri de masaj profund. Astfel, vom obține cu siguranță rezultate notabile, dar cu investiții semnificative de timp și bani.
Din acest motiv este foarte important să adoptăm din adolescență sau din primii ani de maturitate un stil de viață echilibrat, activ. Sportul este ajutorul de nădejde în reducerea celulitei, mai ales când îl practici constant și îl combini cu o dietă sănătoasă.
Dacă te întrebi în cât timp scapi de celulită prin sport, rezultatele depind de etapa evolutivă a celulitei și de factorii care influențează dezvoltarea ei. O dietă prea bogată sau lipsa de activitate fizică ar putea fi cauza dezvoltării celulitei. Echilibrarea meselor și antrenamentele intense, cel puțin de două ori pe săptămână, pot reprezenta o rețetă de succes.
Misiunea noastră este să facem sportul accesibil tuturor! La ASKineto, dorim să punem bazele unor relații de durată cu pacienții noștri și să îmbunătățim calitatea vieții prin încurajarea practicării sportului în mod regulat. Valorile principale după care ne ghidăm sunt vitalitatea și responsabilitatea. Debordând de energie, entuziasm și idei, echipa ASKineto s-a angajat să ofere tuturor beneficiile sportului și Kinetoterapiei.
Frumusețea înseamnă sănătate! Fa-o vizibilă prin sănătatea pielii tale!
Un aliment „minune”, care ne scapă de grăsimea nedorită din organism: fructul de mango
Fructul de mango: ajută la slăbit DOAR dacă este CORECT consumat. Fructele de mango ajută la slăbit şi la menţinerea siluetei, însă, foarte important, doar dacă sunt consumate cu tot cu coajă.
Este unul din fructele exotice preferate de milioane de oameni. Merge de minune în salate, alături de fructe de mare sau în fripturi. Dacă încă nu ai prins curaj să-l încerci și în combinații alimentare, îți recomandăm să o faci cât mai repede.
Citeam acum câţiva ani un studiu realizat de cercetătorii australieni referitor la fructele de mango, care demonstra cât de benefică este coaja de mango pentru corpul uman, ea oprind dezvoltarea în exces a celulelor grase din organism. Eu am inclus de foarte mult timp mango în alimentaţia mea, consumându-l întotdeauna cu coajă, şi le recomand de fiecare dată şi altora, mai ales celor care vor să slăbească, prezentându-le calităţile de care dispune acest fruct. Dacă vrem să profităm la maximum de puterea fructelor, trebuie să le consumăm întregi, deoarece, îndepărtând coaja e posibil să eliminăm tot ce e mai bun.
Fructului de mango i se mai spune şi “fructul fericirii”, deoarece conţine foarte multe vitamine (vitamina E, A, B6, C şi K) şi minerale (potasiu, calciu, magneziu, fostor, cupru, fier, zinc şi fibre), magneziul regăsindu-se în cantităţi mari, el fiind responsabil de reducerea stresului.
Mango scade nivelul zahărului și al grăsimilor din sânge
Un studiu publicat în British Journal of Nutrition în 2011 a analizat efectele fructului de mango asupra nivelului de glucoză și grăsimi sau lipide din sângele șoarecilor de laborator.
Șoarecii au consumat o dietă bogată în grăsimi. Cercetătorii au adăugat mango liofilizat la dieta unui grup de subiecți și medicamente în dieta altor grupuri.
Medicamentele au fost fie Fenofibrat, care scade nivelul lipidelor, fie Rosiglitazonă, care reduce zahărul din sânge.
Cercetătorii au descoperit că șoarecii care consumaseră mango aveau un procent mai scăzut de grăsimi corporale, niveluri mai scăzute de colesterol în sânge și niveluri mai scăzute de zahăr din sânge decât au avut înainte. Impactul consumului de mango a fost similar cu efectele produse de medicamente.
Mango ajută la reducerea semnificativă a ridurilor, dar contează mult cantitatea – Studiu
Fructele de Mango, la fel ca alte fructe și legume de culoare portocalie, sunt bogate în beta-caroten și sunt o sursă de antioxidanți capabilă să încetinească leziunile celulare. Cu alte cuvinte, au descoperit oamenii de știință americani, acest fruct, consumat într-o anumită cantitate, poate diminua ridurile.
Efectul e mai cu seamă vizibil pentru femeile trecute de prima tinerețe și cu pielea deschisă la culoare, au descoperit oamenii de știință de la Universitatea din California, Davis, arată Medical Xpress.
Secretul e însă să fie consumat de patru ori pe săptămână, câte o jumătate de fruct pe zi. După numai două luni, se observă o reducere a ridurilor cu 23%.
Interesant este însă că, dacă această cantitate este depășită, efectele sunt altele. „Femeile care au consumat o un fruct și jumătate de mango pentru aceleași perioade de timp au prezentat o creștere a ridurilor.
Asta arată că deși mango este bun pentru sănătatea pielii, o cantitate prea mare nu ar fi benefică”, a explicat Vivien Fam, autor principal al studiului, de la Departamentul pentru Nutriție de la UC Davis.
Oamenii de știință nu știu clar de ce consumul mai ridicat de mango ar avea efectul advers, însă suspectează că de vină ar fi zahărul conținut de porțiile mai mari de mango.
Cât despre efectul benefic, este nevoie de mai multe cercetări pentru a afla mecanismele din spatele reducerii ridurilor. Însă acestea ar putea fi legate de carotenoide (pigmenții portocalii sau roșii din plante), dar și de alți fitonutrienți care ar putea influența nivelurile de colagen.
Te-ai întrebat vreodată câtă apă trebuie să bem zilnic? Eu da. De aceea am vrut să scriu acest articol pentru a răspunde unor întrebări comune legate de consumul de apă
Câtă apă trebuie să bem? Apa constituie 70% din corpul nostru. Aceasta este o cantitate imensă și un exemplu foarte bun de ce avem nevoie de apă pentru a supraviețui și funcționa corect.
Apa este cea care sprijină reacțiile metabolice, ajută la transportul nutrienților și hormonilor în organism și asigură eliminarea „deșeurilor”. Specialiștii – medicii ne sfătuiesc să ținem cont de sex, înălțime, greutate când vine vorba de necesarul de apă. Dacă este bine hidratat, organismul poate lupta eficient cu bolile. Însă, prea multă apă nu e indicată.
Necesarul de apă zilnic depinde de sex, înălțime, greutate, temperatură ambiantă, stare de sănătate, nivel de activitate și de dietă (una bazată pe fructe și legume va necesita un aport mai mic de apă).
Semne prin care organismul te avertizează că nu ai băut destulă apă:
Culoarea urinei
Cel mai simplu și corect mod de a verifica dacă suntem corect hidratați este prin verificarea culorii urinei. Dacă este de culoare galben deschis este bine. Dacă este galben închis, ca un ceai de tei foarte concentrat, asta înseamnă că s-a instalat deshidratarea. În acest caz, trebuie corectat imediat aportul de lichide. Dacă urina este incoloră, înseamnă că ai consumat prea multă apă.
Îţi e foame
Când eşti deshidratat, corpul tău crede că ai nevoie de mâncare. Acest lucru se întâmplă pe parcursul zilei, dar şi noaptea când simţi nevoia unei gustări. Totuşi, dacă mănânci, dai mai mult de lucru organismului, în timp ce dacă bei apă, îl purifici şi îi dai combustibil.
Te simţi obosit
Dacă organismul ia apă din sânge, nici oxigenul din sânge nu mai circulă bine prin corp. O lipsă de oxigen duce la oboseală şi stare de somnolenţă.
Eşti bolnav mai mult timp
Dacă bei apă, organele tale pot elimina mai repede toxinele. Organele private de apă o iau din alte locuri, precum din sânge, ceea ce poate duce la alte probleme de sănătate.
Îţi scade masa musculară
Având în vedere că şi muşchii sunt făcuţi din apă, e normal ca atunci când nu te hidratezi suficient să pierzi masă musculară. Dacă bei apă după ce ai făcut exerciţii fizice, nu doar te menţii hidratat, ci te și asiguri că apa va ajunge în locurile potrivite din corpul tău şi va reduce riscul unor inflamaţii şi dureri.
Ai dureri articulare
Cartilajele şi discurile vertebrale sunt făcute 80% din apă. Sunt necesare pentru ca oasele să nu se frece între ele. Dacă nu consumi destulă apă, ele vor fi afectate şi încheieturile tale nu vor mai absorbi şocul unor mişcări bruşte. Vezi și : Colagenul : învinge neajunsurile înaintării în vârstă!
Ai ochii uscaţi
Lipsa apei din organism duce la ochi înroşiţi, iar canalele lacrimale se usucă, ceea ce poate afecta serios ochii.
Ai pielea uscată
Pielea e cel mai mare organ al corpului, aşa că are nevoie de hidratare. Pielea uscată e unul dintre primele semne ale deshidratării. Lipsa apei înseamă lipsa transpiraţiei, care duce la incapacitatea corpului de a elimina excesul de toxine acumulat pe parcursul zilei. Dacă vrei să eviţi coşurile, cel mai bine e să bei multă apă.
Ai gura uscată
Poate părea evident: îţi e sete, deci ai gura uscată. Însă sucurile nu sunt o soluţie pentru această problemă. Apa lubrifiază membranele din gură şi gât, iar asta generează mai multă salivă.
Iată câteva sfaturi utile pentru a rămâne hidratat:
Beți apă chiar și atunci când mergeți la restaurant.
Programați-vă să beți apă dacă nu sunteți obișnuiți cu asta – de exemplu, atunci când vă treziți, la micul dejun, la prânz sau când mergeți la culcare, sau beți un pahar mic cu apă la sfârșitul fiecărei ore.
Când vă este foame, beți apă. Senzația de sete este adesea confundată cu cea de foame. Foamea adevărată nu va fi potolită cu apă.
Începeți și încheiați ziua cu un pahar de apă.
Când faceți exerciții fizice, consumați apă înainte, în timpul și după antrenament.
În cazul în care doriți o alternativă la apa plată, încercați să-i schimbați gustul adăugând o felie de lămâie în băutură.
Este important să aveți tot timpul la îndemână o sticlă cu apă.
Câtă apă trebuie să bem Mai poţi citi pe aceeaşi temă:
Sâmbătă dimineața: ne-am decis să dăm o fugă până la Slatina. A fost o decizie foarte bună, întrucât ne-am simțit super bine prin OT.
Brânzeturi cum se cuVin 38 la Slatina . Blogul meu este spaţiul în care îmi pot exprima trăirile, dar şi ceea ce gândesc despre anumite evenimentele ale momentului. De asemenea, încerc să pun pe blog: articole despre sănătate – un subiect care ne interesează pe toți.
Dealul Grădişte
Prima oprire pe care am făcut-o a fost la Dealul Grădiște. Dealul Grădişte din municipiul Slatina reprezintă cea mai înaltă formă de relief naturală din Slatina, putând fi zărit de la zeci de kilometri. Acesta are aproximativ o înălțime de 600 de metri, iar pe platoul Dealul Grădiștei se află Casa Casătoriilor, un restaurant superb, și Castelul de Apă.
Dacă aveți posibilitatea și ajungeți în orașul Slatina, este păcat să nu vizitați dealul Grădiște și, bineînțeles, să treceți pe la Atletul Albanez, unde puteți să beți o limonadă sau să mâncați o înghețată (bragă nu am găsit).
Am continuat drumul în Pădure la Coveanu, din satul Greci, comuna Schitu, județul Olt.
Brânzeturi cum se cuVin 38Brânzeturi cum se cuVin 38
Brânzeturi cum se cuVin 38 în pădure la Coveanu
Evenimentul “Brânzeturi cum se… cuVin” a fost organizat de DicționarCulinar.ro și Asociația Bloggerilor Olteni. Am ajuns la evenimentul cu numarul 38. Au fost 5 împerecheri / asocieri culinare la degustare:1. Domeniile Sâmburești Chardonnay + Camembert Île-de-France2. Château Valvis Chardonnay + British Cheddar Delaco D’Exceptie3. Domeniile Sâmburești Roze + Delaco Brânză pentru grătar4. Domeniile Sâmburești Fetească Neagră + Emmentaler Delaco5. Domeniile Sâmburești Merlot + Grana Padano Delaco D’ExceptieCând veți avea chef de o întâlnire memorabilă cu un Merlotromânesc, vă recomand să‑l căutați pe cel de Sâmburești. Veți fi cu siguranță încântați să descoperiți un vin special. Nici nu știu cu ce s‑ar cuveni să încep. Poate cu culoarea rubinie foarte frumoasă, ajutată de o limpezime de cristal a vinului, mult deosebită de ceea ce am văzut eu până acum în România la acest soi. Aș continua cu buchetul nu foarte pronunțat de prună acrișoară, îndată contrazis de aromele de afine și prună coaptă ce vă explodează pe limbă când gustați. O experiență deosebită, foarte potrivită pentru o seară liniștită. Între vinuri ne-am rehidradat cu Aqua Carpatica.
Grana Padano este o brânza maturată din lapte de vacă, compactă, granulată, de culoare gălbuie și cu o crustă groasă care îi protejează interiorul parfumat și uscat. Grana înseamnă „granule” în limba italiană, reflectându-i textura inconfundabilă. Este produsă în nordul Italiei, de-a lungul văii Po, iar maturarea îi accentuează aroma dulceagă și de nuci, devenind mai rotundă, mai fină, mai complexă.Chiar dacă nu ai gustat-o niciodată, o să faci o pasiune pentru ea când o vei savura pentru prima oară. Este una dintre cele mai populare și mai bine vândute brânzeturi, fiind un simbol al gastronomiei italiene. Rețeta sa provine din secolul al XII-lea și astăzi este protejată prin DOP ( Denominazione di Origine Protetta, denumire de origine protejată). Ca orice brânză, istoria sa a pornit din dorința de a găsi o metodă de a păstra laptele ce prisosea și care să-i păstreze toate proprietățile nutritive. Astăzi reglementările specifice legate de teritoriu, furaje, igiena animalelor și a fermelor fac ca gustul brânzei să fie atât de apreciat.Despre mine – blog despre sănătate și stil de viață. Să ne citim cu drag, nu uita să ne urmăreşti pagina de Facebook, contul de Instagram şi să dai share articolului, dacă ţi-a plăcut, desigur!
Adrian Sora - Kinetoterapeut 